ИИ, контроль рациона и жизни — 30 июля 2026 г. в 06:46:00.876
ИИ, контроль рациона и жизни Практически три месяца я записывала и отправляла в дипсик то, что я ем (дипсик - это нейросеть). Не зря он так запросто определил, сколько я потребляю кальция. Прочитала про такой подход у Ольги Кравцовой (Кубик в кубе), она вообще просто фоткала еду и отправляла картинки в чат, а ии считал ей калораж и остальное. Я взвешивала на кухонных весах, но тк живу одна, мне было не сложно. Про диетическую составляющую писать не буду, не хочу разводить похудательные разговоры. Но познавательная составляющая тоже очень сильна. Это было захватывающе! Я задавала разные глупые вопросы и узнала много нового про еду. Например, то, что 4-6 оливок заменяют в салате ложку оливкового масла (логично, но раньше не думала об этом). И своими открытиями регулярно делилась с близкими. Но главный эффект, а также причина, по которой мне так легко зашёл этот формат - это контроль. Весной мне было совершенно непонятно, что будет дальше с телеграмом, с моими доходами, плюс появилась необходимость разбираться с ремонтом, где я вообще ничего не понимаю. Было ощущение хаоса, в котором болтаешься и не на что опереться, все привычное ускользает и опять надо приспосабливаться. И как же стало приятно получить дополнительную опору путем контроля питания. Вокруг черте-что творится, но я взвешала свои сырники, съела норму белка, 400 гр овощей, а значит, я молодец! И так каждый день: ешь полезное, неполезное не ешь, узнаешь новое, нейросеть тебя хвалит, это все ощутимо добавляло устойчивости. Кто бы мог подумать, что ежедневная переписка с дипсиком на тему, что я ела, может стать оплотом стабильности. Плюс ии попутно дает всякие интересные рекомендации относительно еды, которая не считается полезной. Например, находясь в гостях, я спросила, что лучше съесть на десерт, козинак, зефир или халву, он разобрал все три варианта и сказал выбрать зефир. Еще я спрашивала, что лучше съесть на корпоративных посиделках, и он разбирает, какая пицца и какие роллы предпочительнее. То есть в принципе никаких запретов. А если я съела лишнего, он пишет слова поддержки. То есть это такой всезнающий деликатный бадди по теме питания, который всегда на твоей стороне. Мне очень зашел этот формат. Важно: это не медицинская рекомендация, а мой личный опыт, если у вас РПП, относитесь с осторожностью, я знаю, что некоторым вести подсчет калорий противопоказано. И я по-прежнему не разделяю культуру, которая вынуждает женщин ненавидеть свои тела, постоянно улучшаться и стремиться к недостижимому идеалу.