🍳 Белковый ПП-ужин
🍳 Белковый ПП-ужин Вес готового блюда — 185 г Ингредиенты: • Фарш из куриного филе — 80 г • Яйцо — 1 шт. • Легкий сыр 15% — 15 г • Молоко 2.5% — 30 мл • Петрушка — 10 г • Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1) Смешать в миске куриный фарш, яйцо, тертый сыр, молоко, измельченную петрушку, соль и специи. 2) Вылить смесь на сковороду и обжаривать на среднем огне под крышкой, пока блинчик не схватится. 3) Перевернуть и готовить еще пару минут. КБЖУ на 100 г: 114 ккал (Б/Ж/У: 15.7 / 4.4 / 1.8) ⏱ Время приготовления: 10 минут
138 просмотров