👆 Снимаем зажим в шее за 30 секунд — 6 июня 2026 г. в 09:12:52.436
👆 Снимаем зажим в шее за 30 секунд Часто ко мне обращаются с жалобами на напряжение в шее, ощущение «зажима» в плечах, усталость и даже головные боли. Во многих случаях причина — хроническое мышечное напряжение в шейно-грудном отделе. Сегодня хочу показать вам упражнение из моей шейной гимнастики — "Рамка". Это упражнение помогает: ✅ расслабить мышцы шеи и плечевого пояса; ✅ проработать лестничные мышцы; ✅ раскрыть грудной отдел и улучшить осанку; ✅ снять ощущение зажатости и «зажима» в верхней части спины. 👆 В ролике я показываю, как правильно выполнять это упражнение. Техника здесь имеет ключевое значение — от неё зависит, получите ли вы эффект и будет ли выполнение безопасным. ✏️ Обязательно посмотрите, изучите технику и проверьте себя. Записаться на лечение в клинике через бесплатную консультацию дежурного врача можно здесь👇 shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/ Также жду вас на личной консультации, на которую до 30 июня действует скидка 30%. Запись по ссылке👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/