Как вы все успеваете и как не выгораете? — 10 июня 2026 г. в 04:15:17.751
Как вы все успеваете и как не выгораете? Всем привет 😊 Друзья, поделюсь своими лайфхаками по двум из вопросов, которые вы мне задавали. Часть 1. Как я все успеваю? Я очень жадная до всяких дел, поэтому, на мой взгляд, я даже близко не успеваю все, что хотела бы. Но понимаю, что в сравнении со средним успеваю много, конечно. Такой темперамент, тип нервной системы, вот так работают тормозные нейромедиаторы (в смысле, не особо тормозят), мне действительно некомфортно в медленном режиме, поэтому не думаю, что тут стоит мне подражать, это то, с чем рождаешься. Честно говоря, был период, когда я пыталась с этим в себе как-то бороться. Это было в годы, когда в мире царила стигма, навязанная популярной психологией, что надо себя жалеть, беречь и никуда не рваться, что если ты особо ответственный и много всего хочешь, то в тебе это обязательно травмы и тд. В России до сих пор этого много. Но я всегда больше ориентировалась на то, куда идут помогающие профессии в Штатах (мы обычно запаздываем лет на 10), так вот там сейчас другой тренд - перестать всю жизнь копать, что в тебе не так и какие в тебе травмы, больше энергии тратить в действие, а не самокопание и саможалость. Поправить в себе только то, что реально мешает жить, с остальным научиться жить, перестать это воспринимать как бракованность и превратить это в свои преимущества. Ровно это я сделала с собой. Поняла, что это просто мой индивидуальный тип нервной системы. Это моя сила. Я перестала это в себе ломать и считать себя ненормальной, если после 3 дней на классном острове мне уже скучно. Ну вот такая я. Ну и что? Поэтому тут точно не получится брать мой пример. Не думаю, что людям с другой нервной системой будет комфортно в моем ритме. Но из-за такой нервной системы от природы мне действительно приходится много успевать. Основные мои правила тут: 1️⃣железная дисциплина и требовательность к себе (это какой-то встроенный баг, специально в себе не развивала), 2️⃣очень четкое планирование (этому папа учил с раннего детства), 3️⃣рутины, которые помогают быть в строю физически и эмоционально (невозможно быть всегда успевающим при плохом самочувствии), про них завтра расскажу, 4️⃣делегирование (многие бытовые дела на аутсорсе плюс у нас совершенно нет гендерного разделения по делам, муж умеет все, от дом построить и сделать ремонт - это спасало в нищие студенческие годы - до приготовить, погладить и тд, плюс мои родители сильно помогают с дочкой), 5️⃣профилактика выгорания (об этом чуть подробнее будет завтра в Части 2, так как вы спрашивали, и так как это один из системных способов быть в строю, чтобы много успевать). А вы как успеваете? И комфортно ли вам с вашим темпом, ритмом и обьемом успевания? Примирились ли вы с ним? Соответствует ли ритм, в котором вы живете, вашим внутренним особенностям?