📱 Перед сном - без телефона! 📱
📱 Перед сном - без телефона! 📱 Знаете, почему так сложно уснуть, если перед этим долго листали ленту в телефоне? Всё дело в мелатонине - гормоне сна. 🌙 Его выработка начинается в темноте: организм понимает, что пора отдыхать, и запускает «режим сна». Но яркий экран смартфона (особенно его синий свет) обманывает мозг - он думает, что ещё день, и тормозит производство мелатонина. В итоге засыпаем дольше, а сон получается менее крепким. 😴 Попробуйте за час до сна отложить гаджет - и Вы удивитесь, насколько легче будет засыпать! 💛 ______________ А Вы убираете телефон перед сном? Делитесь в комментариях! 👇
254 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
241 подписчиков · Здоровье