💬Одним из важных и фундаментальных упражнений во многих видах спорта являются приседа... — 30 апреля 2026 г. в 09:14:09.111
💬Одним из важных и фундаментальных упражнений во многих видах спорта являются приседания, но делать постоянно одно и тоже монотонное движение порой надоедает, да и мы не ищем лёгких путей, и в этом случае нам на помощь приходят приседания Штейнборна. По моему скромному мнению, для представителей пауэрлифтинга, тяжелой атлетики и гиревого спорта они не особо подходят, если только в качестве развлечений в период, когда нет подготовки к соревнованиям и тренер не видит,😁 но вот для представителей кроссфита и единоборств, особенно борцов🤼♂️, это то, что доктор прописал. Если посмотреть на само движение, оно чем-то издалека похоже на один из вариантов выполнения броска "мельница", только вместо манекена или спарринг-партнёра спортсмен использует "горячо любимую" штангу, что вносит свои коррективы во время выполнения. Помимо мышц ног и кора данное упражнение позволяет эффективно развивать координацию. Учитывая специфику единоборств, лучше попробовать сделать данное движение не на 1-3 повторения, а например на 10-20 с небольшим весом. Минус данного упражнения кроется в технической сложности его выполнения, но если вы найдете толкового специалсита, который вам покажет, как укротить этого зверя, то результат не заставит себя ждать. Спасибо за внимание 🤝