Индивидуальный Коучинг | Ваш личный коуч Наталья
Образование · 8 сентября 2026 г.
Ну, хорошо, Наташа, допустим, что всё всегда происходит вовремя.
Ну, хорошо, Наташа, допустим, что всё всегда происходит вовремя. А как убедить мозг, что это действительно так⁉ А я вам расскажу 😉 ⤵ Шаг 1. Деконструкция убеждения Возьмите конкретный пример Вашего страха («поезд ушёл») и разберите его по частям. Упражнение: задайте себе честные вопросы и запишите ответы. - Что конкретно я упустил? (Не абстрактное «счастье», а конкретное: например, должность руководителя отдела к 35 годам.) - Почему я считаю, что именно этот сценарий был для меня единственно верным? - Какие объективные препятствия были у меня тогда? (Отсутствие денег, знаний, другие приоритеты вроде семьи). - Что хорошего мне дало то решение, которое я принял вместо этого? (Например, стабильность позволила купить жильё, больше времени проводить с детьми). Часто оказывается, что «уехавший поезд» направлялся на станцию, которая Вам на самом деле была не нужна. Шаг 2. Смена фокуса с прошлого на настоящее Искажение питается энергией сожалений о прошлом. Эту энергию нужно перенаправить. Практика благодарности. Каждый вечер записывайте 3 вещи, которые стали возможны благодаря Вашему текущему пути, а не вопреки ему. Пример: «Благодаря тому, что я не пошёл в юристы, как хотел в 16, я нашёл своё призвание в дизайне и теперь работаю удалённо из любимого города». Инвентаризация текущих ресурсов. Вместо того, чтобы считать убытки, посчитайте активы. Что у Вас есть прямо сейчас? - Опыт (в том числе негативный - он самый ценный). - Навыки (профессиональные и гибкие). - Связи и репутация. - Финансы (любая сумма - это ресурс). - Время (даже если кажется, что его мало, оно у Вас есть). Это Ваш вокзал и Ваше расписание. Поезда ещё будут. Шаг 3. Работа с будущим образом Вместо тревожного взгляда назад создайте вдохновляющий образ будущего. Техника «Письмо из будущего». Представьте себя через 5-10 лет. Вы довольны жизнью, счастливы и реализованы. Напишите письмо самому себе в сегодняшний день от лица этого человека. Опишите: - Чем Вы занимаетесь? - Что приносит Вам радость? - Какой совет Вы бы дали себе настоящему? Попробуйте ✅ Я желаю вам всем удачи в этих 3х шагах 🤝 И вы всегда можете обсудить со мной в ЛС любой интересующий вопрос #коучинг #онлайнкоучинг #саморазвитие #реализация #запрос