ГЛИКОГЕН НА КАРНИВОРЕ — 2 августа 2026 г. в 05:49:42.139
ГЛИКОГЕН НА КАРНИВОРЕ Из учебника общей биохимии нам известно, что гликоген печени единственный источник поддержания уровня глюкозы в крови. Как только начинают сокращаться запасы гликогена в печени, они тут же начинают восстанавливаться независимо от присутствия углеводов в рационе. Если бы этого не происходило, то через 24 часа без еды смерть от гипогликемии была бы гарантирована каждому, но этого не происходит. Восстановление потраченного мышечного гликогена занимает ±24 часа, т.е. примерно 4% в час. Приём углеводов сразу после нагрузки позволяет восполнять не 4% базовых, а аж целых 8%. Остальные 92% будут восполняться с обычной скоростью: 4% в час. Это значит, что съев порцию углеводов после нагрузки, вы ускорите восстановление всего на 4 дополнительных процента. Чем же обусловлена потеря веса у начинающего практикующего карнивор? Слив задержанной в организме воды и стремительная потеря жировой массы. Говоря простым народным языком, жирный дрищ теряет вес на карниворе не потому что он теряет мышцы, а потому что мышц у него мало и он просто жирный дрищ. Что касается непосредственно мышц, то на безуглеводной высокожировой и белковой диете они чисто физически не могут пропадать, а наращиваться будут весьма хорошо при условии наличия прогрессивной нагрузки. 🛑 Больше правды о питании для мужчин и женщин, а также о тренировках в природном стиле (без современного дебилдинга, оземпика, гречки и химозы) читайте на нашем ДЗЕН ПРЕМИУМЕ! Присоединяйтесь по этой ссылке!