Женя, всё понятно, но у меня утром есть ровно 7 минут на всё, что делать?
Женя, всё понятно, но у меня утром есть ровно 7 минут на всё, что делать? Три экспресс-варианта завтрака за 5 минут, которые закроют потребности в белке и жирах без стояния у плиты: ▫️Хлеб + 1/2 авокадо + рыба/мясо + овощные палочки ▫️Яйца (можно сварить накануне) + лаваш + овощи + груша/киви ▫️Творог + ложка сметаны/греческого йогурта + груша/киви А вообще лучший совет - всегда имейте под рукой какое-нибудь мясо, колбасу с нормальным составом, отварные яйца, хлеб/лаваш/хлебцы и нарезанные овощи, например, перцы, огурец, морковь и вопрос с быстрой еды отпадет. И вариант для тех, кто всегда не успевает (это я): творог, сметана, мясо в вакууме, сыр, протеиновый пудинг, клетчатка из банки, вместо или вместе с утренним кофе. Есть пока бежите с одного совещания на другое.
Канал в каталоге Максиметера
11 463 подписчиков · Здоровье