🎯Твой перегруженный мозг голоден. Давай исправим это — 14 марта 2026 г. в 22:09:27.754
🎯Твой перегруженный мозг голоден. Давай исправим это Привет! Я Катерина – доказательный нутрициолог, СДВГ-коуч, коуч по питанию, сну и восстановлению, сертифицированный в Precision Nutrition (Master Coach Level 2), член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения. Я веду этот канал как пространство, где докмед встречается с реальной жизнью, я не лечу и не ставлю диагнозы. И да, у меня СДВГ, о котором я узнала в 37. Я не идеальный эксперт, который всегда ест по расписанию. Я такой же хаос, как и вы: живу с теми же провалами, перегрузом, гиперфокусом и срывами, просто у меня в этой яме есть карта и фонарь, и я делюсь ими с вами. Я работаю с людьми, у которых мозг живет не по методичке: перегруженные предприниматели, уставшие айтишники, люди с СДВГ, выгоранием, хаосом в режиме и ощущением, что сил хватает только дожить до вечера, а не еще и питаться правильно. Я не учу силе воли. Обычно проблема не в ее отсутствии, а в том, что человек пытается жить на ресурсе, которого у него уже нет. Особенно когда вокруг дедлайны, тревога, хаос, плохой сон и мозг, который устал быть взрослым еще в обед. Мой подход строится на доказательности и этике: никаких фуфломицинов, демонизации еды, волшебных схем и попыток лечить питание духовными практиками. Здесь мы не сидим на идеальном ПП. Мы собираем систему, которая выдерживает реальную жизнь: усталость, работу, перегруз, гиперфокус, пустой холодильник и дни, когда максимум ресурса – открыть йогурт, а не приготовить боул с киноа. Важно: информация в канале носит образовательный характер и не заменяет диагностику, лечение и очную консультацию врача. Если есть симптомы, ухудшение самочувствия, сильные изменения веса или подозрение на расстройство пищевого поведения – это к врачу, а не в марафон силы воли. Что ты найдешь здесь: 📌Почему стандартные советы по питанию часто не работают в реальной жизни и что делать вместо них 📌Как выстраивать привычки, если мозг постоянно перегружен 📌Как адаптировать питание под хаос, усталость и скачущий ресурс 📌Как перестать жить в цикле начал с понедельника и срывов 📌Как поддерживать мозг едой, сном и средой, а не только самокритикой Начни с этих постов: 🔸Ты знаешь что делать. Ты просто не можешь это сделать 🔸Как наладить питание, если ничего не держится дольше двух недель 🔸Кладбище овощей в твоем холодильнике и почему это не твоя вина 🔸Почему твой мозг тупит без белка (и при чем тут дофамин) 🔸Почему я не верю в «просто соберись» и как я строю систему вместо этого Как поработать со мной лично? Я не выдаю волшебное меню и не играю в пищевую полицию. Я помогаю перестроить стратегии так, чтобы питание и привычки наконец начали работать на вас, а не против вас. 1. Сопровождение (8 недель) – внедряем изменения, которые не рассыпаются через две недели. 2. Разовая консультация (1,5 часа) – глубокий разбор конкретного «затыка» с питанием, режимом или привычками. ☘️Начните с бесплатной сессии-знакомства (30 минут). Мы созваниваемся, разбираем вашу ситуацию и смотрим, подходим ли друг другу и какой формат вам подходит. Без давления, продаж через страх и лекций по биохимии на полтора часа. Записаться на бесплатную сессию 👉🏻Катерина Акульшина