Раньше я носила такую бутылку на себе — 23 апреля 2026 г. в 12:19:32.014
Раньше я носила такую бутылку на себе Это 19 литров воды. Знаете, сколько это весит? Примерно столько я уже сбросила. Ну и еще ящичек. Раньше я таскала такую бутылку по лестнице и не особо замечала. Сейчас волоку ее по полу до кухни и думаю: как, блядь, я это носила на себе каждый день. На коленях, на спине, на сердце – везде. У меня до сих пор есть точно такая же бутылка, которую я продолжаю носить. И я надеюсь, что через год она тоже останется только как визуализация – будет стоять в углу и напоминать, откуда я шла. Я нутрициолог. Я знаю, как работает метаболизм, что есть, когда есть, почему есть. И при этом я на терапии ожирения – колю агонист рецепторов ГПП-1. Потому что при СДВГ похудеть без медикаментозной поддержки – это квест уровня «адский кошмар»: импульсивность, срывы, забытые приемы пищи, зажоры вечером. Я не стесняюсь об этом говорить. Это медицинский инструмент, а не слабость. Но важно вот что: уколы сами по себе не «похудеют» тебя. Препараты ГПП-1 замедляют опорожнение желудка, усиливают чувство сытости, снижают голод и тягу к высококалорийной еде – за счет влияния и на ЖКТ, и на центры аппетита в мозге. Но СДВГ от уколов никуда не девается. Ты все так же можешь: • забыть поесть до вечера и очнуться с трясущимися руками; • уйти в гиперфокус и пропустить нормальный обед; • импульсивно заказать доставку не потому, что голодна, а потому что мозгу нужен дофаминовый фейерверк. И даже если порционно ты ешь меньше, но основа рациона – простые углеводы и сладкое, общий калораж все равно набирается. Закон сохранения энергии пока никто не отменял. Поэтому инструмент – прекрасный, но без работы с пищевыми привычками и образом жизни он работает вполсилы. Укол дает тебе фору: снижает аппетит, делает чуть легче сказать «нет» лишней порции, чуть проще выбрать более плотную по нутриентам еду. А дальше – снова ты и твой мозг: что именно ты ешь, как часто ты вообще вспоминаешь про еду, что делаешь в моменты, когда СДВГ-мозг орет «дай мне что-нибудь яркое прямо сейчас» – еду, скролл, доставку, еще одну задачу. Я говорю это не как эксперт с безупречным БЖУ с трибуны. Я говорю это как человек, который прямо сейчас проходит этот путь. Как нутрициолог с СДВГ и историей ожирения, который знает, каково это – когда ты все понимаешь про питание, но твой мозг живет по своим правилам. Работаем.