Косметолог Людмила Паршева. Кладовая Для Косметологов
Здоровье · 25 августа 2026 г.
❓Ретинол, ретиналь или третиноин: что выбрать, чтобы обновить кожу, а не получить раздр...
❓Ретинол, ретиналь или третиноин: что выбрать, чтобы обновить кожу, а не получить раздражение 🎓Ретиноиды действительно помогают уменьшить проявления акне, мелкие морщины, неровный тон и следы фотостарения. Но правило «чем выше процент, тем лучше» здесь не работает. ❗️Главное — выбрать подходящую форму и вводить её постепенно. Давайте разберем, какие ретиноиды бывают 1. Ретинол — для знакомства с ретиноидами Это популярный косметический вариант. В коже он проходит два этапа превращения: ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота. Подойдёт, если вы хотите работать с неровной текстурой, тусклостью и первыми возрастными изменениями, но не готовы сразу переходить к лекарственным средствам. Начинающим обычно разумнее выбирать невысокую концентрацию и стабильную формулу, а не гнаться за надписью «1%». 2. Ретиналь — активнее, но не обязательно агрессивнее Ретиналь, или ретинальдегид, находится на один этап ближе к активной форме. Поэтому он может работать в меньших концентрациях. Его часто выбирают при возрастных изменениях и склонности к высыпаниям. Однако ретиналь тоже способен вызывать сухость, жжение и покраснение — особенно при слишком частом применении. 3. Третиноин и ретиноевая кислота — это одно и то же Третиноин — уже активная ретиноевая кислота. Коже не нужно дополнительно её преобразовывать. У третиноина наиболее убедительная доказательная база при акне и фотостарении, но это лекарственный препарат, а не «очень сильный ретинол». Он чаще вызывает раздражение и должен применяться по назначению врача — с учётом противопоказаний и состояния кожи. Важно: адапален — тоже лекарственный ретиноид, но используется преимущественно для лечения акне. Он не является следующим уровнем после ретинола. 4. Выбор зависит не от возраста, а от задачи Упрощённая схема: • впервые вводите ретиноиды, кожа чувствительная — начните с мягкого ретинола; • уже хорошо переносите ретинол, нужен более активный косметический уход — можно рассмотреть ретиналь; • есть акне или выраженное фотостарение — обсудите с врачом адапален или третиноин; • есть розацеа, дерматит, повреждённый защитный барьер — сначала восстановите кожу и проконсультируйтесь со специалистом. Эфиры ретинола, например ретинилпальмитат, обычно действуют мягче, но доказательств выраженного омолаживающего эффекта у них меньше. А бакучиол вообще не относится к ретиноидам, несмотря на маркетинговое название «растительный ретинол». 5. Как начать без сильного шелушения 1. Используйте только один ретиноид 1–2 вечера в неделю. 2. Наносите количество размером с горошину на всё лицо. 3. Распределяйте средство по сухой коже, избегая уголков носа, губ и области вокруг глаз, если инструкция не говорит иначе. 4. При чувствительности используйте метод «сэндвича»: крем → ретиноид → крем. 5. В первые недели не сочетайте в один вечер ретиноид, кислоты, скрабы и другие раздражающие средства. 6. Ежедневно наносите солнцезащитное средство широкого спектра SPF 30–50. 7. Оценивайте результат через несколько месяцев регулярного применения, а не через неделю. ❗️Небольшая сухость в период адаптации возможна. Но сильное жжение, отёк, болезненные трещины и стойкое покраснение — не признак того, что средство «работает». Сделайте перерыв и обратитесь к специалисту. ❗️Во время беременности ретиноиды не применяют. При планировании беременности и грудном вскармливании схему ухода необходимо обсудить с врачом. Главный вывод: лучший ретиноид — не самый сильный, а тот, который решает вашу задачу и который кожа способна переносить регулярно. Подписывайтесь на мой канал в MAX: там разбираем рабочие концентрации, совместимость активов и понятные схемы ухода без пустых обещаний. Ссылка — в описании профиля. #ретиноиды