Съела это утром - до обеда о еде не вспоминала😍
Съела это утром - до обеда о еде не вспоминала😍 🥑 Кето-завтрак «Яичные маффины с беконом и сыром» Ингредиенты на 2 порции: ✔️Яйца - 4 шт. ✔️Бекон - 60 г ✔️Сыр моцарелла - 60 г ✔️Сливки 20% - 30 мл ✔️Шпинат - 40 г ✔️Соль, перец - по вкусу ✔️Сливочное масло - 5 г Приготовление: 1. Бекон нарезать и слегка обжарить. 2. Яйца взбить со сливками, добавить соль и перец. 3. Вмешать шпинат, тёртый сыр и бекон. 4. Разложить массу по формочкам для маффинов. 5. Выпекать при 180°C около 18-20 минут. 📊 Примерное КБЖУ на 1 порцию: 430 ккал / Б 28 г / Ж 34 г / У 4 г
1 757 просмотров