Гимнастика от храпа — 11 июня 2026 г. в 08:47:43.433
Гимнастика от храпа Существует несколько упражнений, которые могут помочь в борьбе с храпом. Первое упражнение: выдвинуть язык вперед и удерживать его в таком положении в течение 5 секунд, повторить 30 раз. Второе упражнение: рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед и назад, выполняется 30 раз. Третье упражнение: зажать правую ноздрю и медленно вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую, повторять в течение 10 минут.
58 просмотров