КГ

КГБУЗ "Городская поликлиника №5" МЗХК

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🚭 Преимущества отказа от курения: по часам и годам

🚭 Преимущества отказа от курения: по часам и годам Бросить трудно, но польза начинается уже через час — и нарастает с каждым днём. ⏱ Первые сутки: — 20 минут: снижается пульс, начинает падать давление — 12 часов: угарный газ выводится, кислород в норме — 1 день: снижается риск инфаркта, давление стабилизируется 📅 Первая неделя: — 2 дня: обоняние и вкус обостряются — 3 дня: никотин выводится (пик синдрома отмены: раздражительность, головная боль, тяга) — неделя: улучшается состояние зубов и полости рта 🗓 Первый месяц и далее: — 1 месяц: лёгкие работают лучше, меньше кашля и одышки, выше выносливость — 3 месяца: улучшается кровообращение, у женщин — фертильность — 9 месяцев: легче дышать, меньше лёгочных инфекций 📈 Годы без сигарет: — 1 год: риск ИБС снижается вдвое — 10 лет: риск рака лёгких и смерти от него — вдвое ниже — 15 лет: риск ИБС как у некурящего — 20 лет: риск смерти от курения — как у никогда не курившего 💡 Итог: отказ полезен в любом возрасте и при любом стаже. Бросить — реально, и организм благодарит уже с первых часов. 🙏