Кировский областной клинический противотуберкулёзный диспансер

Здоровье · 16 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🚭 Как преодолеть желание закурить? — 16 июля 2026 г. в 08:00:02.292

🚭 Как преодолеть желание закурить? 👉 Бросив курить, будьте готовы к приступам тяги к сигарете. 👍 Они проходят быстрее, если отвлечься и переключить внимание: 🔸 встаньте, подвигайтесь, перемените занятие; 🔸 прогуляйтесь по улице; 🔸 позвоните кому-нибудь по телефону; 🔸 выпейте чашку мятного чая; 🔸 пожуйте что-нибудь, например, кусочки моркови, яблока, сельдерея или имбиря. ☝ В момент возникшего желания закурить посмотрите на часы и удержите себя на несколько минут. Мысленно оцените, насколько действительно в этой ситуации поможет сигарета.