Небабка | Дневник оптимистки без возраста
Медиа
Личный блог Маргариты Касаевой. Пишу как я справляюсь с жизнью после 50 без хандры, болезней и кота))
Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо». Политика конфиденциальности
Медиа
Личный блог Маргариты Касаевой. Пишу как я справляюсь с жизнью после 50 без хандры, болезней и кота))
Итак, антихолка. 🦾 Про силовые писала в прошлую пятницу, и там же пришли огонёчки за антихолку. Поэтому сняла для вас сегодня. Это 5 упражнений, которые надо повторять минимум по 20 раз каждое (парные по 10 раз на каждую сторону), а максимум — не ограничен. Делать можно комплексом, можно по одному в течение дня, всегда, везде, в любой одежде, во время просмотра сериалов в особенности. Что дают: 1️⃣ Улучшают подвижность шеи. Особенно оценят те, кто за рулём: для осмотра дороги в заднее правое окно достаточно будет поворота головы. 2️⃣ За три месяца тренировок 3-4 раза в неделю зримо и ощутимо уменьшат холку - горбик в районе 7 шейного позвонка, или же не допустят ее развития. А холкой кончат все владельцы мобильных телефонов, потому что смотрение в них ставит шею в щекотливую ситуацию.…
Читать целикомСопливая суббота на связи. Я снова выбрала рандомный вопрос из той сотни, что мне задала нейросетка обо мне и моих воспоминаниях. Вот он, номер 84: ▫️Какая маленькая вещь делает твой день лучше — чашка кофе, голос ребёнка, солнце в окне или то, что никто не трогает? Прямо сейчас эта вещь — розы. Ребёнком я росла в частном доме, который построил мой прадед. Там был фруктовый сад и розы у забора. Когда мне было пять, всю нашу улицу снесли, а нам дали квартиру в многоэтажке. Я выросла, и всю жизнь хочу, чтобы у меня была собственная роза и фруктовое дерево. Первая половина желания сбылась. Моя квартира на первом этаже, есть два палисадника, и в них я посадила розы. Каждый год я жду время цветения роз, сажусь в палисаднике на маленькую скамеечку и любуюсь, как они день за днём распускаются,…
Читать целикомВыгуляла себя на Старое озеро. Я живу в Кисловодске: «город сказка, город мечта, попадая в его сети, пропадаешь навсегда». Да он такой. И я кисловодчанка в пятом поколении. Отец моего прадеда приехал сюда с семьей в 1912 году. Мой дедушка работал шеф-поваром в санатории. Он вставал очень рано и пек блинчики на нарзане, а потом будил меня и говорил: «Ахчи, иди покушай, пока эта саранча не проснулась». Саранчой были мои родители и дядя. И я изрядно так угощалась блинчиками в 5 утра, а потом шла досыпать. Одно из самых теплых воспоминаний детства. А вы что из детства тепло вспоминаете? Пишите в комментариях.
— Проснулась, и слава Богу, — немолодая соседка в ответ на моё «доброе утро, как настроение». Я когда такое слышу, прям закипаю. Проснулась зачем? Чтобы как-то протащить себя через очередной день сурка? Или чтобы с любопытством и радостью шагнуть в новый опыт? Для меня каждый день как подарочная коробка с нарядной ленточкой, и страшно любопытно, что же там в коробке лежит. Вот правда, даже, когда день ничего оптимистичного не сулит, даже, когда люто болеешь каким-нибудь омикроном, когда колени отказали, и поход на кухню целый квест — страшно любопытно, как ты, дорогая, с этим справишься. Мне не события дня любопытны, они зачастую почти одинаковы. Мне я сама любопытна в предлагаемых обстоятельствах. Я сама, как явление жизни, — предмет своего изучения. И я сама для себя каждый день полна …
Читать целикомЯ когда только въехала в свою квартиру, на потолке не было светильников, просто голая лампочка Ильича. А дочь моя - дизайнер, сказала, что абы какие светильники не подойдут, нужно красоту сделать, и давай мы по всему региону кататься, искать «те самые» светильники. Но то что нравилась было дорого а что дешево - не нравилось, а я не отношусь к любителям шопинга и после пятого магазина начала у меня на душе разливаться зеленая тоска. Психанула и купила я в итоге первое попавшееся более или менее не страшное, светит и хорошо. А теперь не особо хочу на них смотреть - бесят. К чему сия басня? К тому, что наши решения, действия, поступки очень сильно зависят от состояния и порождают состояния. Делаешь что-то под психом, этим не заканчивается, потом еще шлейф тянется (у меня вот восьмой год…
Читать целикомДва стресса, которые избавляют от всех остальных. Несмотря на то, что еду мы теперь добываем в магазине (за исключением горсти крошечных карасей, которые муж притаскивает с рыбалки), физиологически и психически мы всё ещё те люди, которые гонялись за мамонтом и убегали от саблезубого тигра. Два стресса, которые они испытывали на постоянной основе, и которые держали их в хорошей форме: физический и выживательный. ❇️ Физический стресс заключается в том, чтобы каждый день разогнать свой пульс до 90-120 ударов в минуту хотя бы в течение 40-60 минут. Для этого, в отсутствии мамонтов, проще всего погулять быстрым шагом. Для продвинутых: пробежка, велик, треня, дача. 🔸Что дает: хорошенько прочищает трубы. Кровь достигает всех трущоб организма и разгоняет социально опасные элементы, которые уг…
Читать целикомМы с вами в том возрасте, когда наши старшие становятся совсем старенькими. И всё чаще нуждаются не просто в нашем внимании, а в настоящем уходе. Моя бабушка последние годы жизни страдала деменцией. А потом сломала шейку бедра и оказалась прикована к постели. Я знаю, что такое ухаживать за человеком, который уже не может обходиться без посторонней помощи. Особенно когда близкий человек постепенно перестаёт быть тем, кого ты знал всю жизнь. Недавно одна из читательниц рассказала, что уже два года вместе с сестрой ухаживает за мамой с деменцией. Ей самой 66. Раньше она много путешествовала, любила узнавать новое, а теперь почти никуда не может выехать. И это не единственный комментарий такого рода. Я читаю их и думаю о том, как много женщин сейчас живут в похожих обстоятельствах. Забота о…
Читать целикомЯ тут представила, что мы все однажды соберёмся в одном месте. Женщины, проверенные временем, с кучей жизненных историй, планов, странностей и совершенно непредсказуемых идей. Это ж сколько разговоров и смеха будет!)) Вот бы правда собраться. Собственно, ради этого я и затевала «Небабку». Хотелось найти женщин, которым интересно жить. Не обязательно покорять Эверест, открывать бизнес или ежедневно совершать подвиги. А просто с любопытством смотреть на мир, пробовать новое, иногда чудить и не считать, что самое интересное уже позади. И, кажется, мы потихоньку находим друг друга. Сегодня в ВК перевалило за сотню подписчиц. Не то чтобы огромная цифра, но кругленькая такая и приятная)) А расскажите, почему вы здесь? Что вас привело в «Небабку»?
Делюсь внезапной радостью. Моя книга в списке топ 15 конкурса издательства «11/18» из 300 работ. Впереди финал. Болейте за меня))
Сорняк прорастет везде. Его дверь, а он в окно. Я сорняк. Как меня жизнь ни выкапывала, я все равно расту. Порой вкривь-вкось, но тянусь к солнышку. Мы, сорняки, не сдаемся) Это перекопка палисадника мне навеяла)) У меня бабуля была всем сорняккам сорняк. Человек несгибаемый, пережила ребенком голодомор, прошла Великую Отечественную зенитчицей — грудь в орденах, и держала в тонусе всю семью даже на склоне лет. У нее была подпольная семейная кличка «Пиночет». Если не помните — это порицаемый в СССР Чилийский диктатор, который закрутил чилийцам гайки по самое... ну, вам по пояс будет. Когда в Душанбе, где мы жили, началась война в 91-м, 70-летняя бабуля сказала, что хорошо помнит, как делать бутылки с зажигательной смесью из керосина, и спалит любого, кто только сунется на порог. А в 89 ле…
Читать целикомВсе думают, что я на трене жирок 60 минут гоняю, а на самом деле — это моя творческая лаборатория. На пике нагрузок запускается креативность. Все лучшие идеи в моей жизни родились на трене. Поэтому держу телефон под рукой и быстренько пишу все гениальное в голососвушки. Из последнего — чем заниматься на пенсии) Значит такие варианты: — открыть оладушную, есть у меня гештальтище с детства вкусно кормить людей; — рукоделие всякое: все сумки мира пошить, все свитера связать, рисовать на футболках. — декоративная керамика; оборудовать мастерскую и фигачить красивые панно и предметы интерьера. Пишите, какие вы планы до пенсии откладываете. Или уже не откладываете, а реализуете?
Люблю хандрить на Курортном бульваре. Сидишь, а мимо тебя ходит вся Россия. Вот эти с быстрым напористым говором точно с Урала, за ними акают москвичи. Чинно-благородно шествуют - это скорее всего питерцы. Громко по видеосвязи докладывает жене обстановку пермяк, а товарищи из калмыцких степей обступили лоток с сувенирами. Хандрю я со вкусом под одинокую гитару уличного музыканта, парю высоко над этой всероссийской суетой, ни о чем не думаю, щедро прожигаю жизнь за чашкой молочного улуна. Как вы? Пишите свое воскресное.