Чем старше становимся тем важнее поддерживать гибкость. Вот как минимум три причины зач... — 21 августа 2026 г. в 06:41:43.915
Чем старше становимся тем важнее поддерживать гибкость. Вот как минимум три причины зачем это делать: 1. Кровообращение. Растянутые эластичные мышцы лучше снабжаются кровью. Кровь - это питание, а питание - это молодость и энергия. 2. Походка. Хорошая подвижность в тазобедренных суставах и пояснице обеспечивает легкость шага. Что тоже визуально считывается как молодость и энергичность. 3. Травмобезопасность. При падении у гибкого тела меньше шансов что-то радикально повредить. А риск падений с возрастом увеличивается. Смотрите в видео простые тесты на норму гибкости в нижней части тела, и если ваша гибкость до нормы не дотягивает, имеет смысл ее подтянуть. В интернете полно роликов с упражнениями на гибкость. Пишите, как прошел тест.
22 просмотров