Щас в меня полетит, конечно, но я выскажусь по поводу лишнего веса. Как человек, побыва... — 24 августа 2026 г. в 04:47:19.578
Щас в меня полетит, конечно, но я выскажусь по поводу лишнего веса. Как человек, побывавший с обеих сторон вопроса (поправлялась на тридцатку, худела на двадцать), считаю, что имею право. Оговорюсь сразу, что не веду речь о лишнем весе по медицинским причинам и по наследственности. Речь о лишнем весе, появившемся из-за малоподвижности и переедания. Я искренне не понимаю такое явление, как бодипозитив в отношении лишнего веса. Никакого позитива в этом нет. Ноль позитива, одни проблемы: со здоровьем, с внешностью, с гардеробом, с местом в самолете. Не буду тут всем известные истины проповедовать, как лишний вес влияет на качество здоровья и жизни, посмотрите пару роликов на эту тему. Хочу просто донести, лишний вес — это проблема, которую надо решать. Решается она просто: привести в порядок питание и движение. После 50 организм уже не прощает, когда мы тянем в рот всё подряд. Надо изучить принципы умеренного питания и внедрить в свою жизнь. Это и без лишнего веса может быть полезно для самочувствия и энергии. Важны силовые тренировки 2-3 раза в неделю по 30 минут. И кардио-тренировки (ходьба, бег, танцы, велик) 5 раз в неделю 45-90 минут. Дача — это не тренировка. И, важно, что одно без другого не работает. Правильная диета и оптимальный объем движения = норма веса, энергия и отличное настроение. Осталось понять, что же такое норма веса. В нашем возрасте я вижу это как рост минус 100 и плюс-минус 5 кг (поправка на возраст, климакс и природное телосложение). То есть, если рост 165 см, то норма будет в диапазоне 60-70 кг. Пишите, как относитесь к весу.