Я когда смотрю, как люди 50+ двигаются, прям сильно расстраиваюсь. Не могут сесть и вст...
Я когда смотрю, как люди 50+ двигаются, прям сильно расстраиваюсь. Не могут сесть и встать без помощи рук, входят в автобус по одной ступенечке, выходят так же, вися на поручне. Голову всем телом поворачивают, потому что шея скована и всякое такое. Всего этого может и не быть еще очень долго, на десятилетия можно продлить подвижность и хорошую динамику. Есть такой процесс - саркопения, потеря мышечной массы и замена ее на жир. На 1% в год, начиная с 20 лет. Именно из-за него разваливается механика движения в зрелом возрасте. Организму надо как-то приспосабливаться, что ягодица его уже не держит вертикально. Он давай перераспределять ее работу на поясницу и передние мышцы бедра. И понеслось: привет коленкам, грыжа в пояснице, голова выдвигается вперед, повисает на шее и заклинивает ее, а потом все это вместе блокирует оставшиеся суставы, чтобы совсем не развалиться. Дорогулечки, у кого что-то похожее - начинайте делать зарядку, обычную советскую утреннюю зарядку, а через 2 месяца потихоньку добавляйте силовые под собственным весом. Мышцы вернутся, тело вам снова поверит и начнет двигаться лучше. В зрелом возрасте все говорим: было бы здоровье, остальное купим, - потому что уже на себе чувствуем, что утекает здоровье сквозь пальцы, но можно ему помочь оставаться с нами как можно дольше. Пишите в комментах, какие ограничения с возрастом почувствовали и что с этим делаете. Давайте копилочку полезностей соберем.