🧠 Неделя сохранения психического здоровья: когда стресс подаёт первые сигналы
🧠 Неделя сохранения психического здоровья: когда стресс подаёт первые сигналы Иногда стресс приходит не с громкой тревогой, а с тихими, почти незаметными переменами. Вы вдруг ловите себя на том, что: дольше обычного не можете уснуть, хотя устали; несколько раз перечитываете один абзац, а смысл не «цепляется»; откладываете даже простые решения, потому что «ничего не хочется решать»; сбивается привычный ритм дня — просыпаетесь позже, ужинаете позже, всё будто плывёт. Это и есть ранние маркеры стресса: не обязательно паника или слёзы, а именно потеря опоры в повседневных мелочах. ❗Кратковременное напряжение — нормальная реакция: оно помогает собраться, быстрее реагировать, доделать важное. Но хронический стресс истощает нервную систему и со временем может приводить к: стойким нарушениям сна; снижению концентрации и памяти; повышенной раздражительности или, наоборот, чувству опустошённости; телесным реакциям — головным болям, мышечному напряжению, скачкам давления; потере интереса к тому, что раньше радовало. Источник фото: ЦНИИОИЗ МЗ РФ