Друзья, сегодня Всемирный день сердца!
Друзья, сегодня Всемирный день сердца! ❤️ По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире. Речь идёт в первую очередь об ишемической болезни сердца, инсультах, инфарктах, гипертонии, ревматических и врождённых пороках сердца. Риск развития этих заболеваний во многом зависит от самого человека. ❗️Именно пассивность и невнимательное отношение к собственному здоровью часто становятся той самой «тропинкой» к серьёзным последствиям. Базовые правила для здоровья сердца: ❤️Питайтесь сбалансированно. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельным злакам и полезным жирам. ❤️Будьте активны. Регулярная физическая нагрузка — лучший друг вашего сердца. ❤️Высыпайтесь. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки. ❤️Управляйте стрессом. Избегайте затяжных депрессий и находите время для отдыха. ❤️Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем -главные враги сердечно-сосудистой системы. ❤️Проходите обследования. Регулярно проверяйте здоровье, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность. 🫶Мы уверены, что большинство из вас осознанно и с большой заботой относится к своему «пламенному мотору», который задаёт ритм не только сердцу, но и активной, счастливой жизни! Поставьте видео на паузу, прочтите сердечное пожелание и будьте здоровы! 👆 #СпортивнаяМедицина86