16 апреля - День осведомленности о стрессе
16 апреля - День осведомленности о стрессе Медицинский психолог Татьяна Герасименко подготовила информацию о том, как распознать стресс и почему это важно. Стресс – естественная реакция нашего организма, она помогает справиться с неожиданными трудностями, приспособиться к изменившейся ситуации. ❗️Но если стресс длится долго, он может исчерпать ресурсы организма и тогда хроническое напряжение становится разрушительным. Проблема стресса заключается в том, что часто мы не можем его своевременно распознать. Он может маскироваться под другие состояния, становится привычным фоном нашей жизни. Головные боли, ощущение усталости мы можем списывать на сезонную простуду или нехватку витаминов. Кроме того, стресс – неспецифическая реакция, один человек может становится агрессивным, другой апатичным, третий – гиперответственным. Многие чаще списывают эти реакции на особенности характера, чем признают, что находятся в стрессе. 💯Вот почему так важно уметь распознавать признаки стресса и своевременно оказывать себе необходимую помощь. В карточках представлены простые техники, которые помогут быстро оценить, насколько вы сейчас в стрессе. 🧘♂️Если вы обнаружили у себя признаки стресса или его последствия, обязательно уделите время восстановлению физических и эмоциональных ресурсов организма. В этом вам помогут полноценный сон, питание, общение с близкими и их поддержка. #ФокусНаУспех