☀️Солнечный витамин
☀️Солнечный витамин Интенсивные физические нагрузки в спорте часто приводят к дефициту нутриентов, истощая внутренние резервы организма и повышая риск заболеваний. 🔻Ключевую роль в поддержании работоспособности играет сбалансированное поступление витаминов и минералов, которые восполняют потери и обеспечивают стабильную работу всех систем организма. Одним из важнейших элементов этого баланса является витамин D. Долгое время его воспринимали исключительно как защитника иммунитета и помощника в усвоении кальция. Однако современная спортивная наука доказала: это мощный нейростероид, напрямую влияющий на: ☀️мышечную силу; ☀️скорость реакции; ☀️уровень тестостерона; ☀️скорость восстановления. Подробнее о том, как витамин D влияет на работоспособность спортсменов, о признаках его дефицита, а также о профилактике и лечении, читайте в статье врача по спортивной медицине Екатерины Ибрагимовой «Микронутриенты для спортсменов: почему витамины D и К на вес золота». #СпортМед86 #Формула_здоровья