Клинический врачебно-физкультурный диспансер

☀️Солнечный витамин Интенсивные физические нагрузки в спорте часто приводят к дефициту нутриентов, истощая внутренние резервы организма и повышая риск заболеваний. 🔻Ключевую роль в поддержании работоспособности играет сбалансированное поступление витаминов и минералов, которые восполняют потери и обеспечивают стабильную работу всех систем организма. Одним из важнейших элементов этого баланса является витамин D. Долгое время его воспринимали исключительно как защитника иммунитета и помощника в усвоении кальция. Однако современная спортивная наука доказала: это мощный нейростероид, напрямую влияющий на: ☀️мышечную силу; ☀️скорость реакции; ☀️уровень тестостерона; ☀️скорость восстановления. Подробнее о том, как витамин D влияет на работоспособность спортсменов, о признаках его дефицита…

+1

🧯Безопасность начинается с тренировки В филиале города Сургута состоялось обучение и объектовая тренировка по противопожарной безопасности. Специалист по гражданской обороне Владимир Текутьев провел для сотрудников инструктаж, в ходе которого были рассмотрены вопросы: основные причины возгорания, правила эвакуации и действия при обнаружении огня, организация безопасного рабочего пространства, правила использования огнетушителей и первичных средств пожаротушения. 💬Противопожарная безопасность — это жизненно важный фактор в работе медицинских учреждений. Персонал должен быть готов к любым нештатным ситуациям, чтобы оперативно отреагировать и минимизировать риски для жизни и здоровья как своего, так и пациентов, — отметил Владимир Фёдорович. 🔊После теории состоялась практическая тренир…

+5

🧼Мойте руки, и за стол! Каждый день наши руки касаются множества поверхностей, на которых скапливается огромное количество вредоносных микроорганизмов. ⚠️Невидимые невооружённым глазом, они могут доставить человеку серьёзные проблемы со здоровьем. И на передовую в борьбе с этими «разбойниками» выходит простая, но эффективная процедура — мытьё рук. 👌Друзья, сегодня, во Всемирный день мытья рук, самое время поговорить с детьми о том, почему так важно соблюдать гигиену и к каким плачевным последствиям для здоровья могут привести грязные руки. Мы собрали для вас подробные советы: как и когда правильно мыть руки, и от каких болезней это защищает. Все самое важное — листайте в карусели 👆 #СпортМед86 #Формула_здоровья

🚶Движение — лучшее лекарство! 12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Артрит хроническое заболевание суставов, при котором в патологический процесс вовлекается не только суставной хрящ, но и окружающая хрящ костная ткань, синовиальная оболочка и капсула сустава, а также сухожилия и мышцы.  Профилактика заболевания включает: 🌸ведение здорового образа жизни; 🌸отказ от курения; 🌸поддержание оптимальной массы тела; 🌸избегание травм, перегрузок,переохлаждения; 🌸занятия ЛФК. На последнем пункте, мы хотели остановиться подробнее. Лечебная физкультура в периоды ремиссии, когда острая боль отступила, становится главным лекарством: 🔻улучшает кровообращение в суставах, доставляя им питание и «смазку»; 🔻сильные мышцы берут на себя часть нагрузки, разгружая больные суста…

+4

В России заболеваемость раком молочной железы встречается чаще, чем рак легкого и рак прямой кишки. Это наиболее распространенная онкологическая патология у женщин, однако она встречается и у мужчин. В 2025 году в Югре было выявлено 747 случаев рака молочной железы. Подавляющее большинство заболевших — женщины (742 случая). Важно: более 95% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии. О факторах риска в карточках рассказывает главный онколог Югры Евгений Билан 👆

💉Вакцинация: защита своего здоровья и здоровья окружающих С приходом осени традиционно растёт заболеваемость острыми респираторными инфекциями, в том числе гриппом. 😷Медицинские работники ежедневно контактируют с большим потоком пациентов, что значительно повышает риск заражения и развития осложнений. Главный шаг к защите своего здоровья и предотвращению заболевания — это своевременная профилактика, где ключевую роль играет вакцинация. 🔻Благодаря прививкам организм формирует стойкий иммунитет к агрессивным вирусам, а также создаётся коллективный иммунитет, который защищает всё общество. Сотрудники диспансера в Ханты-Мансийке поддержали прививочную кампанию против гриппа. Чтобы не отрываться от рабочего процесса, вакцинация прошла прямо на месте — в филиале Окружной клинической бо…