ОБИДЧИВОСТЬ: КАК НЕ ПРИНИМАТЬ ВСЁ НА СВОЙ СЧЁТ?
ОБИДЧИВОСТЬ: КАК НЕ ПРИНИМАТЬ ВСЁ НА СВОЙ СЧЁТ? Наш мозг нередко заставляет нас принимать чужие слова, взгляды и даже молчание на свой счёт. Коллега ответил сухо, друг долго не пишет, начальник сделал замечание — и вот мы уже переживаем, прокручиваем разговор в голове и ищем, что сделали не так. Но правда в том, что далеко не всё связано с нами. В психологии есть понятие персонализации — когнитивного искажения, при котором человек автоматически считает себя причиной чужого настроения или поведения. На самом деле у собеседника могут быть десятки причин быть раздражённым, уставшим или невнимательным, и большинство из них никак не связаны с вами. ➡️️ Когда почувствуете обиду, задайте себе вопрос: «Есть ли у меня реальные доказательства, что человек хотел меня задеть?». Очень часто ответ окажется: нет. Если же вы постоянно ждёте осуждения, болезненно реагируете даже на безобидные замечания, долго не можете отпустить старые обиды или избегаете общения из-за страха оценки, это может говорить не только о повышенной чувствительности, но и о тревожности или заниженной самооценке. ⚡Помните: чужое настроение — это не всегда ваша ответственность. А если ощущение, что «все против меня», мешает жить, специалисты клиники «Аксона» помогут разобраться в причинах и вернуть внутреннюю устойчивость. Запишитесь на консультацию сейчас: +7 (499) 110-86-05 📱 Подробнее о том, как перестаньте всё принимать на свой счёт, читайте на нашем канале в Дзен.