Если бы я увидела у себя в анализах крови сниженный уровень железа, то точно не начинал... — 10 мая 2026 г. в 14:05:06.393
Если бы я увидела у себя в анализах крови сниженный уровень железа, то точно не начинала бы с бесконтрольного приёма препаратов железа. Чаще всего проблема в том, что железо плохо усваивается. Симптомы низкого уровня железа: - постоянная усталость и слабость - выпадение волос - ломкость ногтей - головокружение - одышка при небольшой нагрузке 1️⃣ Проверила желудочно-кишечный тракт 🧬 При отсутствии болевого симптома, сдала анализ крови : гастропанель (сниженная кислотность, наличие высокого уровня хеликобактер пилори напрямую влияют на снижение усваивание железа). 2️⃣Оценила микробиоту кишечника Состав бактерий, грибковая нагрузка влияют на витаминообразующую функцию, всасывание железа (анализ на секвенирование 16s рРНК) 3️⃣Обратила бы внимание на питание 🥗 Достаточно ли белка в рационе? Его нехватка почти всегда ухудшает ситуацию с железом (1.2-1.6 на 1 кг массы тела ) На практике дефицит железа это чаще всего комплексная история, за которой стоят проблемы с ЖКТ, питанием и внутренними процессами, которые важно вовремя найти 🔍