Стресс действительно может вызвать запор? — 13 июля 2026 г. в 07:04:31.231
Стресс действительно может вызвать запор? Да. И не только запор. В соцсетях сейчас обсуждают новость о том, что россияне стали чаще жаловаться на запоры из-за стресса. Спросили об этом у гастроэнтеролога, психиатра Марии Гребенниковой, и она подтвердила, что связь между стрессом и работой кишечника давно подтверждена исследованиями. ✔️ Все дело в так называемой оси «кишечник – мозг». Это двусторонняя связь, из-за которой хронический стресс может влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому на фоне тревоги или постоянного напряжения действительно могут появиться запор, диарея, боль или дискомфорт в животе. Почему у одного человека возникает запор, а у другого – диарея? Единого ответа нет. На это влияют особенности нервной системы, генетика, состав микробиоты и даже перенесенные кишечные инфекции. И эта связь работает в обе стороны: хронические заболевания кишечника тоже могут усиливать тревогу и влиять на настроение. Что помогает поддерживать здоровье кишечника? ✔️достаточно клетчатки (25–30 г в день); ✔️ питьевой режим; ✔️регулярная физическая активность; ✔️сон 7–8 часов; ✔️снижение уровня хронического стресса. Но если проблемы со стулом сохраняются несколько недель, сопровождаются болью, кровью, потерей веса или другими тревожными симптомами – не списывайте все на стресс. Обратиться к врачу и разобраться в причине можно через сайт или наши боты: ✔️Телеграм ✔️МАХ