9 сигналов, что мозгу не хватает ресурсов
9 сигналов, что мозгу не хватает ресурсов Вы замечаете, что стали хуже концентрироваться? Или заметили изменения в поведении пожилых родителей? Возраст не главный виновник. В 80% случаев ранние когнитивные нарушения связаны с дефицитами. Давайте разберем «слепые зоны» вашего рациона. Возможно, из-за нехватки этих нутриентов страдает нервная система: Витамины группы В 🔹В1 и В3 - отвечают за энергию для нейронов. Их дефицит замедляет мышление. 🔹В6 - при нехватке страдает настроение, появляется тревога и раздражительность. 🔹В9 (фолиевая кислота) и В12 - критически важны. Их недостаток ускоряет атрофию мозга и напрямую связан с риском деменции и болезни Альцгеймера. Минералы 🔸Магний - спасает от мигреней, тревожности и бессонницы. 🔸Цинк - укрепляет нервную систему, снижает риск депрессивных состояний. 🔸Йод - без него невозможно когнитивное развитие и ясность ума. Жиры и гормоны 💠Омега-3 (DHA) - это «смазка» для мембран клеток. Если ее мало, страдает память и текучесть мыслей. 💠Витамин D - его дефицит один из маркеров риска болезни Альцгеймера. 💠Витамин Е - нехватка может аукнуться нарушением координации. Чудесных «таблеток для памяти» нет. Есть грамотная коррекция дефицитов под контролем врача. Приходите и мы проверим ваш статус микроэлементов и составим план питания/поддержки.