КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья: 1. Улучшение кровообращения — расширение и сужение сосудов тренирует сердечно-сосудистую систему. 2. Укрепление иммунитета — холодная вода стимулирует выработку антиоксидантов и лейкоцитов. 3. Повышение энергии и настроения — резкая смена температуры активирует симпатическую нервную систему. 4. Ускорение восстановления мышц — холод уменьшает воспаление, а тепло расслабляет. 5. Улучшение состояния кожи и волос — горячая вода раскрывает поры, холодная — тонизирует. Контрастный душ — единственный способ заставить сосуды работать, как швейцарские часы Здесь без комментариев, одни плюсы. Если конечно не будешь по 20 минут стоять под ледяной водой и три секунды под теплой. Закаляет, улучшает кровоснабжение, разгоняет метаболизм, укрепляет стенки сосудов – в общем чудо средство! Главное не торопиться и привыкать плавно, постепенно увеличивая контраст. Я делаю три подхода: сначала максимально горячая вода секунд 20-30, до минуты, потом максимально холодая- секунды 3-4. Потом жестким полотенцем до красна растираю всё тело. Ощущения супер!