✅Часть 1. Как настроить себя
✅Часть 1. Как настроить себя перед переговорами? Настройка включает внимание на тело, эмоции и речь. 🟢Напряжение в теле вас сразу же выдаёт, поэтому настройка начинается именно с работы с телом. 1⃣Делайте вращения плечами. Потрясите руками, кистями рук, ногами. Эти движения помогут расслабить тело и избавиться от зажатых движений и напряжённых поз. 2⃣На вдохе максимально сильно, насколько это возможно, напрягите все мышцы тела: руки, ноги, пресс, ягодицы, лицо. На выдохе — расслабьтесь. Повторите 3–5 раз. 3⃣Поставьте ноги на ширину плеч, после чего присядьте с резким выдохом, одновременно с этим сводя согнутые в локтях руки перед собой. На выдохе — поднимайтесь. Повторяйте упражнение 7 раз. 4⃣Поднимите одну руку вверх и слегка заведите за голову. Произнося грудной звук «м-м-м», второй рукой, сжатой в кулак, простукивайте область рёбер, после чего меняйте руки. Простукивайте всё тело от щиколоток до груди, рук и спины. 💬Делитесь, какие упражнения вы используете, а если не используете поставьте 🤬, что будет означать, что упражнения это все для слабаков, а я итак крутой переговорщик.