Без преувеличения можно сказать, что магний - это биоэлемент жизни.
Без преувеличения можно сказать, что магний - это биоэлемент жизни. Он активирует более 300 ферментов, необходимых для жизненных процессов в клетках, защищает иммунную систему, поддерживает работоспособность различных систем организма : нервной, костной, пищеварительной, кровеносной, участвует в синтезе жирных кислот и предотвращает ожирение. Также магний играет важную роль в предотвращении выкидышей и обеспечении здорового потомства. Магний помогает расслабиться и успокоиться, омолаживает организм, снижает артериальное давление и устраняет аритмию сердца. Вот несколько ключевых факторов, которые могут привести к дефициту магния‼️ • Почвы с повышенной кислотностью. Продукты, выращенные на таких почвах содержат меньше магния, который заменяется вредным алюминием. Также увеличивается концентрация токсичных элементов: свинца, ртути, мышьяка и кадмия. • Высокий уровень свинца из-за загрязнения воды, продуктов питания и воздуха. Это вызывает симптомы свинцовой болезни, которая больше не является профессиональным заболеванием. • Употребление большого количества обработанных продуктов, где магний присутствует в изменённой форме, и недостаток сырых растительных продуктов, содержащих магний в неизменённом виде. • Чрезмерное употребление напитков: кофе, чая, газированных напитков и алкоголя, которые вымывают магний из организма. • Традиционная диета с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, которые образуют постоянные химические соединения с магнием, препятствуя его усвоению. • Акцент на поступление кальция, который является антагонистом магния. • Акцент на обеспечение белками, которые увеличивают потребность организма в магнии. • Результат неправильного питания. Мода на клетчатку в виде отрубей и цельнозерновых круп. Применение антибиотиков, цитостатиков, анаболиков, снотворных, седативных и психотропных препаратов, а также пероральных контрацептивов и заместительной гормональной терапии. • Расстройство пищеварения. • Повышенное выведение магния с мочой, связанное с некоторыми заболеваниями (например, при диабете 2-го типа ) • Стрессовые условия современной жизни: быстрый темп, финансовые проблемы, проблемы со здоровьем, конфликты и т. д. Пиридоксин (витамин В6) способствует усвоению магния. Какие продукты богаты магнием: цельные зерна, темно-зеленые листовые овощи, нежирное молоко, йогурт. Также магний содержится в продуктах, богатых белком: нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Магния много в бобах, горохе, чечевице, арахисе, миндале, кешью соевых продуктах. Признаки дефицита Mg‼️ потеря аппетита, тошнота, рвота; усталость, общая слабость, нарушение сна; раздражительность, нервозность; головные боли; нарушения памяти; мышечные сокращения, судороги, тремор, покалывание или онемение в конечностях; нарушения сердечного ритма, коронарные спазмы; аллергические симптомы; запоры; слабые, ломкие ногти и выпадающие волосы; костно-суставные симптомы : кальциноз хрящей, хруст в суставах, кариес и склонность зубов и костей к переломам. Миф о том, что для здоровья зубов и костей нам нужно только много кальция, распространен и очень популярен, но это не так. Из всего магния, который есть в нашем организме, целых 60% содержится в костях и зубах! анемия; снижение устойчивости к инфекциям; флюороз- избыток соединений фтора влияет на обмен веществ и распределение магния и кальция, что ослабляет зубы и кости. Недостаток магния в организме связывают с развитием множества заболеваний сердечно-сосудистой системы , в более тяжелой форме протекают сосудистые осложнения сахарного диабета , повышает риск образования тромбов и другие. Необходимо обратиться к терапевту , чтобы сдать анализы и получить консультацию . 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳