💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚
💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 Первая помощь себе ‼️ - Добавьте горечи (руккола, имбирь, артишок), они стимулируют желчь. - Проверьте ферритин, витамин D и В12, их дефицит - маркер проблем ЖКТ. - Кушайте по циркадным ритмам (без постоянных перекусов). - Кормите микробиоту (квашеная капуста, псиллиум, пробиотики). - Исключите скрытые воспаления (кандида, СИБР- синдром избыточного бактериального роста.) 💚 💚 💚 💚 💚 💚