Во все времена считали, что женщина - это хранительница домашнего очага, муза для мужч...
Во все времена считали, что женщина - это хранительница домашнего очага, муза для мужчины и королева, которая способна быть сильной и слабой одновременно, а также обладать мудростью и терпением, вдохновлять и дарить любовь и умиротворение. А для этого всего нам необходимо всегда быть в ресурсном состоянии. И сегодня мы поговорим о здоровье женщин зрелого возраста 40+ , когда начинается период перименопаузы и менопаузы . Потому что,меняющийся гормональный фон, накопленные с возрастом дефициты, стрессы и образ жизни — коктейль, который неизбежно отражается на нашем здоровье. Показатели ‼️, которые должны быть под контролем ‼️ 1️⃣ Глюкоза в крови Оптимально держать показатели в районе 5.2 ммоль/л, допустимый верх — около 5.5. Если значения выше, имеет смысл дополнительно проверить гликированный гемоглобин, чтобы понять общую картину. Повышенная глюкоза — это не просто цифра, а сигнал о возможных нарушениях обмена веществ и рисках, поэтому важно наблюдать, а не принимать как данность с отсылкой на возраст. 2️⃣ Холестерин Тут важен коэффициент атерогенности (желательно до 2.3). Высокие значения не требуют немедленного «снижения любой ценой». Часто это отражение процессов в организме, например, стресса или воспаления. Поэтому сначала разбираемся с причиной, а уже потом принимаем решение. 3️⃣ Окружность талии Это не столько про эстетику, сколько про обмен веществ. Увеличение объема может указывать на нарушения углеводного обмена и тенденцию к метаболическим нарушениям. Это один из самых простых, но показательных маркеров, который стоит держать под контролем. 4️⃣ Фибриноген Показатель, связанный со свертываемостью крови. Его повышение может указывать не только на риски тромбообразования, но и на наличие воспалительных процессов в организме. 5️⃣ Запах изо рта Иногда может быть дополнительным индикатором внутренних нарушений. Неприятный, «тяжелый» запах может говорить о проблемах с пищеварением и перевариванием белка, а также о состоянии желудка. Запах ацетона — возможный признак дефицита доступной энергии и перехода организма в состояние кетоза, когда он начинает использовать внутренние ресурсы. 6️⃣ Мочевая кислота Образуется в процессе обмена белков и синтезируется в печени. Повышенный уровень может увеличивать риск развития подагры, поэтому значения выше 270 мкмоль/л — повод обратить внимание. Выводится через почки и кишечник, и если эти системы работают неэффективно, то кислота начинает накапливаться, усиливая нагрузку на организм. ‼️ каждый из показателей — это не отдельная проблема, а часть общей картины. Когда мы начинаем задавать себе вопрос не «какие значения повысились?», а «почему это произошло?», тогда мы перестаем бороться с цифрами и начинаем работать с причинами. Не лечить последствия, а влиять на систему через ежедневные привычки, питание, движение, очищение,восстановление, работу со стрессом. В этих действиях и есть ключ к тому, как мы будем чувствовать себя в 50, 60 и дальше. Здоровье — это закономерный результат наших знаний и действий ( то есть образа жизни) ,исходя из генетических особенностей организма . ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️