Почему в России почти у всех нехватка витаминов — 10 июня 2026 г. в 07:17:56.445
Почему в России почти у всех нехватка витаминов группы В. И это не просто «усталость», а реальная проблема .. Цифры, о которых молчат: · Витамина В1 не хватает у каждого четвертого · В6 — у каждого седьмого · В9 (фолиевой кислоты) — вообще у 86% · А сразу 3 и больше витаминов группы В в дефиците у 30–35% взрослых Роспотребнадзор говорит: дефицит разных витаминов есть примерно у 70% россиян. Три простые причины почему так получается: Мы неправильно едим. Мало едим печень, бобовые, цельнозерновой хлеб и орехи. Зато много - белого хлеба, сахара и полуфабрикатов. В них витаминов практически нет. Я называю такую еду - муляжи🙂 Для справки: Количество витаминов группы В, получаемых из хлеба, снизилось к 1983 году в 3 раза, а к 2001 году - в 4,5 раза. И это уменьшение не компенсировалось и не компенсируется поступлением этих витаминов из других источников. Проблемы со здоровьем и лекарства. Гастрит, дисбактериоз, антибиотики и особенно алкоголь — всё это мешает усваивать витамины В. Стресс и нагрузки. Хронический стресс, а он у 95% россиян, «съедает» витамины группы В очень быстро. Симптомы, на которые почти никто не обращает внимания: Постоянная усталость Раздражительность Плохая память Бессонница Проблемы с кожей Это часто списывают на усталость, а причина — нехватка витаминов В. Важно! Перед тем как бежать в аптеку — сдайте анализ. Витамины В12 и В6 могут накапливаться, и их переизбыток так же вреден, как и нехватка. Заботьтесь о себе!❤️ Мои витамины группы В Есть вопросы - пишите в директ.