ПЯТЬ ПРОДУКТОВ — 26 июня 2026 г. в 07:18:47.539
ПЯТЬ ПРОДУКТОВ которые обязательно нужно есть каждый день. Яйца. Один из самых полноценных продуктов в мире. Идеальный белок, витамин Д, полезные жиры, лютеин для зрения и холин, котлрый нужен мозгу. Оливковое масло. Не жарить, а добавлять в готовые блюда. Две столовые ложки в день помогают снизить воспаление и поддержит сосуды. Ферментированные продукты Кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста. Они улучшают микробиом кишечника, что ведет к снижению тревожности, улучшению пищеварения и снижению иммунитета. Листовая зелень. Шпинат, Руккола, кинза, петпушка и тд. Они содержат магний, витамин К и антиоксиданты, тормозящие клеточное старение. ПЕРВОЕ МЕСТО - Любые темные ягоды. Ежевика, голубика, смородина. Антоцианы, которые дают им темный цвет - это мощные нейропротекторы, которые защищают нейроны от разрушения. Прекрасная замена этому пункту - ресвератрол в гелевой форме. Это омолаживающий протектор с высокой биодоступностью, который в 20 раз сильнее витамина С и в 50 раз витамина Е. Согласно научным исследованиям, ресвератрол активизирует работу «белков молодости» сиртуинов, влияя на продолжительность жизни клеток. Такое сочетание ягодных концентратов и растительных экстрактов стимулирует энергообмен в клетках, ускоряет восстановление ДНК, помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, уменьшает тромбообразование, предупреждает развитие атеросклероза, оказывает выраженный противовоспалительный эффект, защищает нейроны головного мозга, повышает выносливость и работоспособность. Берегите себя!❤️