Дефициты - одна из причин многих недомоганий. — 10 июля 2026 г. в 06:56:37.466
Дефициты - одна из причин многих недомоганий. Кто-то интересуется, задает вопросы, приходит ко мне на консультацию, смотрит статистику. А кто-то делает вид, что "и так сойдет". В нашей культуре это принято, к сожалению, но статистика вещь упрямая... Печальная реальность в России: Витамин D - снижается иммунитет, страдают кости. Дефицит у 50–80%. Железо - усталость, анемия, выпадение волос. Анемия у до 20% женщин, скрытый дефицит у 30–40%. Магний - ухудшается сон, растёт тревожность – до 30–50% взрослых не достигают нормы потребления. Витамин B12 - страдает мозг, память, растет риск Альцгеймера. Дефицит у 10–15%, у пожилых — 20–30%. Йод - ухудшается работа щитовидной железы – недостаток у 20–30%. Кальций - снижается прочность костей и зубов – дефицит у 30–40%. Витамин C - снижается иммунитет, ухудшается состояние сосудов. Сниженные уровни у 20–30%. Витамин B9- страдает кроветворение и развитие плода. Все эти проблемы - это биохимия. И хорошая новость в том, что биохимию можно исправить. Плохая — что ждать, пока само пройдет, бесполезно. Россия — страна огромных территорий и вечных дефицитов. Но мы сильнее обстоятельств. Давайте пообещаем друг другу: сегодня мы не отмахнемся от своего отражения в зеркале. Сегодня мы скажем себе: "Я слышу тебя, я помогу тебе". Потому что самая важная инвестиция — это та, которую мы вкладываем в свою энергию, чтобы хватало сил на всё, что мы любим. Занимайтесь собой❤️