Моя ленивая гимнастика — 29 мая 2026 г. в 16:05:26.258
Моя ленивая гимнастика Я не спортсменка, но планка на локтях (40–60 секунд) и 20 приседаний каждое утро — мой минимум. Делаю сразу после душа. Начала год назад, когда спина заныла от сидячей работы. Через пару недель почувствовала: осанка стала прямее, живот подтянулся, и голова яснее. Никаких «надо больше», просто держу ритм. Если проспала — делаю вечером. Главное — не перерыв в три дня. Тело любит регулярность.
57 реакций