КС

Код Стройности|Худеем Вкусно

Еда и рецепты · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗 ПП-салат с огурцами, помидорами и укропом

🥗 ПП-салат с огурцами, помидорами и укропом Лёгкий, сочный, ароматный — идеальный салат на лето, к шашлыку, куриной грудке или просто сам по себе 🌿 ✅Ингредиенты (на 2 порции): • Огурцы свежие — 200 г • Помидоры — 150 г • Зелёный лук — 10 г • Укроп свежий — 5 г • Йогурт без сахара 2% — 100 г • Соль, чёрный перец — по вкусу • 1/2 ч.л. лимонного сока (по желанию — для свежести) ⸻ 🔪 Как приготовить: 1. Огурцы нарежьте кружочками, помидоры — дольками или полукольцами. 2. Мелко нарежьте зелёный лук и укроп. 3. Смешайте овощи с йогуртом, приправьте солью, перцем и добавьте лимонный сок. 4. Перемешайте и подавайте сразу — салат особенно хорош охлаждённым. ⸻ 📌 КБЖУ на 1 порцию (примерно): 70 ккал / 4 Б / 2 Ж / 8 У