👑 Доброе утро, мои королевы!
👑 Доброе утро, мои королевы! Сегодня хочу поговорить о том, о чём мы почему-то редко думаем, хотя,наверное, вообще не думаем 🙄 Все мы следим за весом. Смотрим на цифры на весах. Переживаем из-за живота, бёдер, отражения в зеркале… Согласны? Но мы забываем про наши мышцы. 💪 А с возрастом важно заботиться не только о том, сколько мы весим, но и о том, насколько наше тело сильное. Мышцы — это не только про рельеф и спортзал. Это про то, чтобы: ✨ легко подниматься по лестнице; ✨ носить пакеты из магазина; ✨ спокойно вставать со стула или с пола; ✨ сохранять хорошую подвижность; ✨ иметь силу для обычной жизни; ✨ чувствовать своё тело сильным и «живым». И вот здесь есть один момент, который многие упускают. Можно много ходить, заниматься домашними делами и вообще быть активной — но мышцам всё равно нужна силовая нагрузка. Не обязательно покупать абонемент в спортзал. Не обязательно поднимать огромные веса. Начать можно дома. Приседания к стулу. Упражнения с собственным весом. Резинка. Небольшие гантели. Главное — регулярность и постепенность. Почему важно уже сейчас начать заниматься?👇 Не ради того, как будем выглядеть завтра. А ради того, как будем жить через 10–20 лет ❤️ Вот это важно ☝️ Поэтому сегодня я хочу предложить вам посмотреть на своё здоровье немного иначе. Не «как мне похудеть?» А: «Как мне стать сильнее?» 🌿 Вот это, мне кажется, гораздо более важный вопрос. 👑 Код дня: Сегодня просто оцените себя. Когда вы в последний раз давали своим мышцам хорошую нагрузку? Не обязательно что-то делать прямо сегодня. Просто честно ответьте себе. А если давно — пусть это будет маленьким сигналом: пора начинать заботиться не только о весе, но и о силе своего тела. 💙 А вы больше любите ходить 🚶🏽♀️➡️или делать упражнения 💪? Пишите, интересно узнать, кого у нас больше👇 Лично я пока не делаю упражнения, только ходьба, но планирую их тоже включить в свою жизнь… Я хочу заниматься йогой, был опыт, мне понравилось 🧘🏻♀️, муж уговаривает идти в сентябре с ним в бассейн 🏊 Короче, выбираю пока 🤯 Кто со мной?