☕️ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ? А ЧЕМ ТОЧНО НЕ СТОИТ?
☕️ ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ? А ЧЕМ ТОЧНО НЕ СТОИТ? 🍋 Вода с лимоном. Мой неизменный утренний ритуал уже много лет. Помогает восполнить жидкость после сна и прекрасно начать день. 🌺 Каркаде. Наш любимый очищающий напиток на 3-6-9 ! Богат антиоксидантами, имеет приятную кислинку, вкусен горячим и холодным. 🌱 Травяные настои. Мята, мелисса, ромашка, иван-чай, чабрец, шиповник, листья малины и смородины. Можно сочетать и каждый день открывать новые вкусы! 🫚 Имбирь с лимоном. Согревающий, ароматный напиток с ярким вкусом. 🍎 Свежевыжатые соки утром ! Источник витаминов, минералов и природных углеводов. Сельдерей с утра 🔝 🌰 Цикорий. Хороший временный вариант для тех, кому сложно расстаться со вкусом кофе. На период отмены вполне подойдёт, но ежедневным напитком я бы его не делала. Особенно растворимый, который проходит обжарку и промышленную обработку. Это не про здоровье. 🚫 А ВОТ ЧЕМ НЕ СТОИТ ЗАМЕНЯТЬ КОФЕ 🍵 Матча. Да, в ней есть антиоксиданты и L-теанин, но есть и кофеин! Если ваша цель избавиться от кофеиновой зависимости, какой смысл менять один источник кофеина на другой? Выпить матчу раз в неделю для большинства здоровых людей вполне допустимо. Но точно не в период отказа от кофеина, когда организм только отвыкает от привычной стимуляции. В это время лучше полностью исключить его источники. 🍫 Какао. Содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые тоже обладают стимулирующим действием. Поэтому при желании полностью отказаться от стимуляторов какао тоже лучше исключить. 🧋 Энергетики и черный / зеленый чай. Всё тот же кофеин, а иногда ещё и огромное количество сахара. Наша цель- просыпаться с энергией, а не искать её каждое утро на дне очередной чашки! 🌿