КК
КОГБУЗ "Кировский областной наркологический диспансер"
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
Воскресенье | Мягкая перезагрузка 🧘
Воскресенье | Мягкая перезагрузка 🧘 Дыхание «Квадрат» — 5 циклов. Примите удобное положение — лягте на спину или сядьте в кресло. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Выполняйте цикл дыхания по схеме: • вдох — 4 секунды; • задержка дыхания после вдоха — 4 секунды; • выдох — 4 секунды; • задержка дыхания после выдоха — 4 секунды.
60 просмотров