КК
КОГБУЗ "Кировский областной наркологический диспансер"
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
Четверг | Терапия движением🧑🩰
Четверг | Терапия движением🧑🩰 Подъём на носки — 3 подхода по 30 раз. Исходное положение: стопы расположены параллельно, при необходимости можно держаться за опору. Медленно поднимитесь на максимально высокие полупальцы, задержитесь на секунду, ощущая натяжение икроножных мышц, затем так же подконтрольно опуститесь.
93 просмотров