КОГБУЗ "Кировский областной наркологический диспансер"
Здоровье · 5 октября 2026 г.
📆7 дней заботы о психике: марафон для уставших...
📆7 дней заботы о психике: марафон для уставших... Стартовала Неделя сохранения психического здоровья — отличный повод остановиться и спросить себя: «Как я на самом деле?»Не нужно совершать подвигов. Достаточно маленьких шагов. 📌Вот план на 7 дней: Пн: Цифровой детокс на 1 час перед сном. Телефон — в другую комнату. Вт: Написать 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня (даже если это «вкусный кофе»). Ср: Прогулка без наушников. Слушайте звуки улицы, а не подкаст. Чт: Сказать «нет» одной просьбе, которая истощает ваши силы. Пт: Вспомнить хобби, которое забросили, и уделить ему 20 минут. Сб: Полный день без соцсетей (или хотя бы полдня). Вс: Позволить себе скучать. Без телефона, без дел. Просто побыть. 💬 Совет: Не ругайте себя, если что-то не получится. Цель — не идеальное выполнение, а попытка проявить к себе доброту. Ставьте 🧡, если возьмете хотя бы один пункт в работу!