Перетренированность не начинается внезапно. Организм почти всегда заранее подаёт сигнал... — 31 мая 2026 г. в 11:57:10.884
Перетренированность не начинается внезапно. Организм почти всегда заранее подаёт сигналы: ухудшается сон, не выполняется привычный тренировочный объём, меняется самочувствие и восстановление. На лекциях по спортивной медицине студенты учатся замечать эти состояния до того, как они становятся проблемой. Потому что грамотный тренер должен уметь вовремя остановить перегрузку, а не работать «через силу».
187 просмотров