А если чаще вставать — всё-таки недостаточно?
А если чаще вставать — всё-таки недостаточно? Наверняка вы не раз слышали этот совет: «Чаще вставайте из-за компьютера.» И знаете что? Я полностью с ним согласен. Ни один стул не заменит прогулки, спорт или активный образ жизни. Но давайте честно ответим себе всего на три вопроса. Вопрос №1 Замечали ли вы, что уже обещали себе чаще вставать, но через несколько дней снова забывали об этом? И вовсе не потому, что вы ленивый. А потому что увлеклись работой, были на созвоне, сосредоточились на задаче… и прошло уже не полчаса, а два. Вопрос №2 Бывало ли, что после небольшой разминки или прогулки становилось легче… но стоило снова сесть работать — и через некоторое время напряжение возвращалось? Вопрос №3 Ловили ли вы себя на том, что начинаете всё чаще менять положение, ёрзать, искать позу поудобнее? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», значит, скорее всего, проблема не в недостатке силы воли. И даже не в том, что вы не знаете рекомендаций врачей. Ваш организм не ленится. Он просто просит движения. Мы все ёрзаем, меняем положение, переносим вес с одной стороны на другую. Так ведёт себя здоровое тело. Оно создано для движения. Поэтому я никогда не спорю с советом «чаще вставайте». Наоборот, я обеими руками за. Но если единственный способ дотерпеть до конца рабочего дня — это каждые полчаса спасаться от стула, значит, проблема не только в том, что вы мало встаёте. Есть ещё одна часть проблемы — то, на чём и как вы сидите. Не нужно выбирать между «сидеть» и «вставать». Нужно сделать так, чтобы сидение не мешало телу двигаться тогда, когда ему это необходимо. Чтобы движение оставалось доступным в любой момент, а вставать вы продолжали потому, что это естественная потребность организма, а не попытка избавиться от затёкшей спины. Именно об этом говорит детский врач-ортопед с более чем 20-летним опытом Евгений Александрович Солдатов. Во время нашего разговора он сформулировал мысль, которая, на мой взгляд, очень точно объясняет суть проблемы: «Никакой стул не заменит активный образ жизни. Но если человеку приходится долго сидеть, таз не должен быть жёстко зафиксирован. Чем больше естественного движения во время сидения, тем физиологичнее это для организма.» Именно поэтому он считает, что при отсутствии противопоказаний Танцующий Стул предпочтительнее жёстко фиксирующих конструкций. 🎥 Если хотите разобраться в этом подробнее, я выложил в чат наш полный разговор с Евгением Александровичем. Если ссылка не открывается сразу, сначала нажмите «Комментарии», а затем перейдите в чат — там видео будет доступно. Посмотрите его до конца. Думаю, после этого вы будете иначе смотреть на саму идею «правильно сидеть». И мне будет очень интересно узнать ваше мнение. Согласны ли вы с тем, что одной рекомендации «чаще вставать» недостаточно? Или вы смотрите на эту проблему иначе? Напишите в комментариях — с удовольствием прочитаю все ответы.