Почему час спорта не может компенсировать 10 часов сидения
Почему час спорта не может компенсировать 10 часов сидения Большинство людей уверены, что проблему сидячего образа жизни решают зарядка и спортзал. На самом деле всё гораздо сложнее. «Я люблю теннис. Много двигаюсь. Но только на Танцующем Стуле поняла, почему спина наконец перестала уставать.» Эти слова сказала мне ведущий научный сотрудник Российской государственной библиотеки после двух недель использования Танцующего Стула. И знаете, именно такие истории заставляют меня снова и снова возвращаться к одной мысли. В мире очень прочно укоренился один миф. Если утром сделать зарядку или вечером сходить в спортзал, значит проблема сидячего образа жизни решена. Мне очень хочется, чтобы вы сейчас правильно меня поняли. Я никогда не скажу, что зарядка или спорт бесполезны. Наоборот, это огромный вклад в здоровье. 👍 Но есть одна проблема. Представьте человека, который утром позанимался 40 минут. Потом сел за компьютер, просидел 8–10 часов, а вечером снова потренировался. Получается странная ситуация. Час движения пытается компенсировать десять часов неподвижности. Представьте себе весы. На одной чаше — один час движения. На другой — десять часов неподвижности. Именно это чаще всего не работает. За 16 лет я всё чаще замечаю одну закономерность. Люди покупают хорошие кресла, делают зарядку, записываются в спортзал, стараются чаще вставать, покупают ортопедические подушки. Но к вечеру всё равно говорят: — Спина устала. — Хочется лечь. — Голова перестала работать. Знакомая картина? И дело совсем не в том, что они делают что-то неправильно. Проблема в другом. Движение нельзя «накопить» утром и потратить вечером. Организму важно не только то, сколько вы двигаетесь. Ему важно, как долго вы остаётесь неподвижны. Именно поэтому движение необходимо организму в течение всего дня. Именно поэтому меня особенно зацепили слова Татьяны Владимировны. «Я даже покупала ортопедическую подушку. Потом просто выбросила её. Когда нет движения — всё это бесполезно.» Именно эти слова, как мне кажется, объясняют очень многое. А потом она добавила ещё одну фразу, которую я запомнил надолго. «На Танцующем Стуле я к концу дня вообще забыла, что у меня есть спина.» Для меня это очень важное наблюдение. Потому что именно этого я и добивался, когда создавал Танцующий Стул. Не заменить спорт. Не заменить прогулки. Не заменить зарядку. А сделать так, чтобы организм продолжал двигаться даже тогда, когда человек вынужден сидеть. Именно поэтому Танцующий Стул не заменяет спорт. Он возвращает движение туда, где его почти всегда нет. Самое интересное, что к этому выводу пришёл не только я. На видео о своих ощущениях рассказывают ведущий научный сотрудник Российской государственной библиотеки, учитель, родители и люди самых разных профессий. Все они пришли к этим выводам самостоятельно, независимо друг от друга. Именно поэтому их слова, на мой взгляд, ценнее любых моих рассказов. Возможно, после этого видео вы уже никогда не будете смотреть на сидение так, как раньше.