Контрольная закупка, здоровье, питание, биохакинг, продукты
Еда и рецепты · 16 февраля 2026 г.
Если вы постоянно мерзнете — это тревожный звоночек о нехватке этих элементов — 16 февраля 2026 г. в 07:12:00.000
Если вы постоянно мерзнете — это тревожный звоночек о нехватке этих элементов Проблема, правда, может быть в нехватке конкретных веществ, которые отвечают за терморегуляцию и кровь: Витамин B12 — участвует в образовании эритроцитов. Где искать: печень, говядина, яйца, рыба, молочные продукты. Витамин B9 (фолат) — влияет на кроветворение и обмен. Шпинат, зелень, бобовые, брокколи. Железо — если его мало, ткани получают меньше кислорода, и вы мёрзнете. Красное мясо, печень, гречка, чечевица. Медь — помогает усваивать железо. Орехи, какао, морепродукты, цельные злаки. Цинк — влияет на щитовидку и обмен веществ. Мясо, тыквенные семечки, морепродукты. Но! Холод — это не всегда витамины. Это может быть анемия, проблемы с щитовидкой или сосуды. Перед тем как глотать добавки — сдайте анализы и поговорите с врачом. Контрольная закупка