КПТ-клуб Анны Яковлевой

🔥Как Д.В. Ковпак убрал мою вечернюю тревогу за 20 минут Коллеги, доброго дня! Вижу Ваш интерес, поэтому подробно делюсь историей победы над вечерней тревогой в подкасте. Если коротко, то Д.В. Ковпак прошелся по 2 и 3 этапу из 4-х в работе с тревогой, читайте предыдущий пост☝️. Дмитрий Викторович помог: ✔️осознать, что я преувеличиваю угрозу: зайдет медведь, нападет маньяк, увижу бабайку. ✔️увидеть другие исходы кроме как то, что произойдет наихудшее. ✔️осознать, что я не такая уж слабая и способна справляться. Слушайте подкаст☝️, чтобы узнать подробности нашего диалога: конкретные вопросы, которые мне задал Дмитрий Викторович и после которых я навсегда перестала чувствовать тревогу, когда остаюсь дома одна. Если для вас актуальна тема тревоги и вы хотите в ней развиваться, приглашаю…

Минута в терапии, после которой моя фоновая тревога ушла 💪 Смотрите эту минуту в видео☝️ Дорогие коллеги, благодарю за проявленный интерес к этому материалу и с удовольствием делюсь записью моей реальной сессии с Максимом Зрютиным (запись доступна на 24 часа). Немного введу вас в курс дела. Эта сессия произошла в конце первого года терапии. До этого мы делали диагностику и исправление промежуточных убеждений (ветвей на дереве), а здесь мы добрались до глубинных убеждений (ствола дерева) - до убеждения о беспомощности. Мы активировали убеждение о моей эффективности. С этого дня фоновая тревога ушла. Поддержите меня огоньками🔥, если полезно и смотрите: ✔️Запись моей переломной сессии в терапии тревоги https://yakovlevacenter.com/kptsession_anna ✔️Разбор этой сессии, где структурирую…

Ищете коллегу, чтобы отрабатывать навыки? Знакомьтесь здесь Я постоянно повторяю: любой навык в психологии нужно отрабатывать. Не «понять» и не «законспектировать», а руками попробовать на живом человеке. Иначе техника останется красивой схемой в тетради, а до вашего клиента так и не дойдёт. Именно на этом построена моя программа «Рестарт Про». У каждого участника есть бадди, напарник, с которым они отрабатывают техники друг на друге: СМЭР, концептуализацию, оспаривание убеждений. Но я понимаю, что в «Рестарт Про» сейчас не все. Многие из вас учатся в других местах или просто читают канал, а тренировать навыки хочется уже сейчас. Поэтому делаю простую вещь, пост-знакомство для тех, кто ищет коллегу для отработки. Напишите в комментариях коротко о себе: 🔹 Имя, город или часовой пояс �…

🔥Тревога и паника за 3-7 сессий. Бесплатный трехдневный интенсив Занять место ➡️ https://anna-yakovleva.ru/trevoga4?utm_source=max_kpt&utm_medium=organic&utm_term=trevoga4 Тревога — один из самых частых запросов в кабинете. И один из тех, где психолог легко теряется. Знакомо? Клиент рассказывает про сердцебиение, бессонницу, страх выйти из дома, а вы внутри проверяете себя: с чего начать, какую технику выбрать, что сказать, чтобы он не ушёл после первой встречи. Я сама так начинала и эту растерянность помню хорошо. Поэтому собрала бесплатный трёхдневный интенсив для психологов — про то, как вести этот запрос от первой сессии до завершения терапии за 3–7 встреч. 🔹 День 1, 19 мая. Скорая помощь при тревоге и панических атаках. 🔹 День 2, 20 мая. Корень тревоги: почему симптом возвра…

🔥Самое ценное с CBT-форума + мои эмоции🤩 Эмоциями делюсь с видео⬆️. Главное - это раньше я чувствовала, что я никто, а другие кто. Сейчас я чувствую равенство, что мы все — и студенты, и практикующие психологи и преподаватели — мы все люди, которые хотят помочь друг другу и другим людям, нашим клиентом. А теперь про ценное, много всего, но вот пару моментов. 1) КПТ меняет структуру мозга! Наши лобные доли становятся больше! Мы реально становимся умнее и легче справляемся с тревогой, депрессией, отношениями и т.д. 2) Есть не позже, чем за 2 часа до сна, иначе плохо вырабатывается мелатонин - гормон сна. 3) При непринятии себя мы находимся в режиме «Я не идеален и я не принят», на автомате мы стремимся к «Я идеален и я принят», а правильная цель «Я не идеален и я принят!». Меня особ…

🔥 16-я демо-сессия с Анастасией с к-ПТСР — уже завтра, 28 мая в 9:00 МСК Напомню, на чём мы остановились на 15-й сессии. Цель по запросу «Отношения» дошла до 70%, мы окончательно разобрались с убеждением «Я должна подавлять, иначе будут подавлять меня, и тогда будет опасно» и зашли в новую тему — самокритику. И тут произошло то, что я считаю одной из самых важных находок в работе с травмой. Самокритика у Анастасии оказалась не «вредной привычкой», а защитой. Анастасия загружает себя делами без минуты отдыха, обесценивает себя — и именно это даёт ей чувство силы и безопасности. Логика подсознания: «если я сама себя уничтожу первой, никто другой меня не уничтожит». Это голос отчима, который когда-то превратился в её внутренний голос и стал способом выжить. Как только мы это вслух прогово…

🍂 НОЯБРЬ В КЛУБЕ Сфера: Семья и отношения В ноябре фокусируемся на отношениях: что можно сделать лучше уже сейчас, не дожидаясь подходящего момента. Будем пробовать простые действия на себе, лучше узнавать своего партнёра и прорабатывать собственные отношения — а затем переносить этот опыт в практику. Потому что личный опыт даёт больше уверенности в себе, в методе и техниках, с которыми мы идём к клиентам. 🔸 3 ноября · 10:00 мск Эфир вопрос–ответ «Отношения» с Анной и Николаем Яковлевыми Очень личная и неформальная встреча. Анна и Николай расскажут о своих «секретах» отношений — и об ошибках, которые когда-то привели их к состоянию развода. Поделятся, как КПТ помогло этот кризис преодолеть и какие правила семейной жизни они в итоге вывели для себя, чтобы лучше понимать друг друг…

Видео

Видео

Обратная связь человека, у которого муж на СВО по посту выше. "Все что написано в посте, действительно помогает вернуть вкус жизни, жизнерадостность, веру в позитивное будущее". Перечитать пост https://max.ru/club_cbt/AaF84T1ZHac Жду всех завтра на демо-сессию по к-ПТСР завтра 29.10 в 10:30 мск для развития насмотренности❤️ Ссылку пришлю здесь за час