🔥Самое ценное с CBT-форума + мои эмоции🤩
Эмоциями делюсь с видео⬆️.
Главное - это раньше я чувствовала, что я никто, а другие кто. Сейчас я чувствую равенство, что мы все — и студенты, и практикующие психологи и преподаватели — мы все люди, которые хотят помочь друг другу и другим людям, нашим клиентом.
А теперь про ценное, много всего, но вот пару моментов.
1) КПТ меняет структуру мозга! Наши лобные доли становятся больше! Мы реально становимся умнее и легче справляемся с тревогой, депрессией, отношениями и т.д.
2) Есть не позже, чем за 2 часа до сна, иначе плохо вырабатывается мелатонин - гормон сна.
3) При непринятии себя мы находимся в режиме «Я не идеален и я не принят», на автомате мы стремимся к «Я идеален и я принят», а правильная цель «Я не идеален и я принят!».
Меня особ…