"Сгорел". "Ничего не хочу". "Как будто батарейка села". — 29 сентября 2025 г. в 10:34:43.274
"Сгорел". "Ничего не хочу". "Как будто батарейка села". Выгорание это не лень и не слабость. Это плата за долгое перенапряжение. Наш организм, исчерпав все ресурсы, включает аварийный режим и просто... останавливается. Чтобы не сломаться окончательно. Типичные признаки: 🔸 Эмоциональное истощение: Ощущение, что вам нечего дать другим и даже себе. 🔸 Безразличие: То, что раньше радовало или злило, теперь вызывает ноль эмоций. 🔸 Снижение продуктивности: Мысли путаются, сложно сосредоточиться, простые задачи отнимают часы. Первая помощь себе: Признать, что это оно. Без осуждения. Сократить поток: новостей, соцсетей, обязанностей, общения. Делать минимум: и разрешить себе это. Лежать. Смотреть в потолок. Гулять без цели. А психолог нужен затем, чтобы помочь выйти из этого состояния, не загнав себя туда снова. Чтобы найти баланс между надо и могу, восстановить контакт с собой и своими желаниями. Если вы узнали себя, то вы не одни. И это лечится. Можно написать мне, чтобы просто обсудить, как можно себе помочь. #выгорание #апатия #истощение #нетсил #эмоциональноевыгорание #психолог #истощение